Nouveaux cours dans votre salle de Musculation

Pour la rentrée et tout au long de l'année, nous avons le plaisir de vous annoncer que des cours de remise en forme vous serons proposés.

Horaires des cours :
  • Lundi :
    • 18h15 : Circuit training
    • 19h15 : Cross training
  • Mardi
    • 18h15 : Cross training
    • 19h15 : Circuit training
  • Mercredi
    • 18h15 : Circuit training
    • 19h15 : Cross training
  • Samedi
    • 10h00 : Circuit training
    • 11h00 : Cross training
Circuit training
Travail principalement exécuté au poids de corps ou avec du petit matériel. Le principe est d'enchainer plusieurs exercices sans temps de récupération afin d'améliorer votre condition physique (force, puissance, endurance, gainage, coordination...) Généralement, le circuit est composé de 6 à 12 ateliers qui durent chacun 30 sec et 1 min. Il s'adapte très bien au débutants comme aux confirmés.

Cross training
Tout comme le circuit trainingn il vise à améliorer votre condition physique. Ce rapprochant d'avantage d'un entraînement style CrossFit. La différence se fera par rapport au matériel utilisé et aux mouvements exécutés. Des mouvements plus fonctionnels sont proposés. Ces derniers engagent d'avantage de chaînes musculaires afin d'atteindre plus rapidement vos objectifs. Les séances sont courtes et ludiques, mais intenses. Ce travail s'adresse aux débutants comme aux confirmés.

Ces entrainements seront composés en trois parties.
1. Echauffement
2. Corps de séance
3. Retour au calme

Il est conseillé d'arriver 10-15 min avant le début du cours.
N'hésitez pas à signaler votre présence aux coachs ou sur la fueille de présence.




 


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