Fitness

Pour être en forme, pratiquez le fitness !

Horaires

> Lundi :
12H30- 13H30 / Step ou Body Barre
18H15 - 18H45 / Crosstraining
18H45 - 19H30 / Renforcement musculaire
19h30 - 20H15 / Step

> Mardi :
12H15 - 13H15 / Renforcement musculaire
CRENEAU MALIN : 9h15-10h00
18H15 - 18H45 / 100 % abdos
18H45 - 19H30 / Renforcement musculaire
19H30 - 20H15 / Cardio Fit : LIA ou step
20H15 - 20H45 / Stretching

> Mercredi :
18H00 - 19H00 / Stretching postural
18h00 - 18H45 / Renforcement atelier
18H45 - 19H15 / Crosstraining
19H15 - 19H45 / 100 % abdos
19h45 - 20H15 / Stretching

> Jeudi :
CRENEAU MALIN : 9h15-10h00
12H15 - 13H15 / Cuisse Abdos Fessiers
18H15 - 18H45 / Crosstraining
18H45 - 19H30 / Abdos Fessiers Dos
19H30 - 20H15 / Piloxing

> Vendredi :
12H30 - 13H30 / Piloxing
17H30 - 18H15 / Stretching
18H15 - 18H45 / Renforcement musculaire
18H45 - 19H30 / Crosstraining

Age

A partir de 18 ans

Formalités administratives

Photo d’identité
Certificat médical

Tarif

Adhésion à l’association de 35 €
Cotisation Gym : 238 €
Cotisation CRENEAU MALIN : 99 €

Intervenant(e)s

Déborah Moles

Lieu(x)

9- 11 Allée des Peupliers, 33000 Bordeaux

Bâtiment A – 3ème étage

Fonctionnement durant les vacances scolaires

Planning allégé :
- Lundi 18 h 15 – 20 h 15
- Mardi 10 h 00 – 11 h 00 / 12 h 15 – 13 h 15 / 18 h 15 – 20 h 45
- Jeudi 12 h 15 – 13 h 15 / 18 h 15 – 20 h 15

> Semaines allégées : S8 - S9 – S16 - S17

Pas d'activités :
- 1er novembre 2024
- 11 novembre 2024
- du 21 décembre 2024 au 5 janvier 2025
- lundi 21 avril 2025 (pâques)
- jeudi 1^er mai 2025
- jeudi 8 mai 2025
- du 29 mai au 1^er juin 2025 (ascension)
- lundi 8 juin 2025 (pentecôte)

Fin de l'activité : 28 juin 2025

Description

Cardio FIT
LIA : Low Impact Aerobic : activités de coordination et de travail cardio-vasculaire
STEP : Travail cardio-vasculaire avec une marche

Stretching
étirement de l'ensemble du corps

CROSSTRAINING
Entraînement fonctionnel qui va solliciter l'ensemble des muscles du corps grâce à des méthodes croisées exercées en hautes intensités.

Piloxing
Travail cardio-vasculaire mélangeant boxe, pilates et danse

Stretching postural
Discipline alliant tonification, étirements et relâchement musculaire pour une sensation immédiate de bien-être

Renforcement musculaire
Travail avec ou sans matériel de renforcement de tout le corps.

Questions sur l'activité Fitness

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JSA Bordeaux
9-11 Allée des Peupliers
33000 Bordeaux
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