Fitness

Pour être en forme, pratiquez le fitness !

Fitness Cardio FIT
LIA : Low Impact Aerobic : activités de coordination et de travail cardio-vasculaire
STEP : Travail cardio-vasculaire avec une marche

Stretching
étirement de l'ensemble du corps

HIIT
Alternance de cardio et renforcement de haute intensité

Piloxing 
Travail cardio-vasculaire mélangeant boxe, pilates et danse

Stretching postural
Discipline alliant tonification, étirements et relâchement musculaire pour une sensation immédiate de bien-être

Renforcement musculaire
Travail avec ou sans matériel de renforcement de tout le corps.

Horaires des cours Fitness

> Lundi :
10H00 - 11H00 / Gym seniors
12H30-  13H30 / Step ou Body Barre

18H00 - 18H30 / Hiit
18H30 -  19H30 / Renforcement musculaire
19h30 -  20H00 / Gym Zen

> Mardi :
10H00 - 11H00 / Gym seniors
12H15 -  13H15 / Renforcement musculaire

18H15 - 18H45 / 100 % abdos
18H45 - 19H30 / Renforcement musculaire
19H30 -  20H15 / Cardio Fit : LIA ou step
20H15 - 20H45 / Stretching

> Mercredi :
18H00 - 19H00 / Stretching postural
18h00 - 18H45 / Renforcement atelier
18H45 - 19H15 / Hiit
19H15 - 19H45 / 100 % abdos
19h45 -  20H15 / Gym Zen

> Jeudi :
10H00 - 11H00 / Gym seniors
12H15 -  13H15 / Cuisse Abdos Fessiers

17H45 - 18H30 / Hiit
18H30 -  19H00 / Abdos Fessiers
19H00 - 19H45 / Piloxing

> Vendredi :
10H00 - 11H00 / Gym seniors
12H30  - 13H30 /  Piloxing

17H30 - 18H15 / Stretching
18H15 - 18H45 / Renforcement musculaire
18H45 -  19H30 / Hiit

Télécharger le fichier (Planning-fitness.pdf)

Ages

A partir de 18 ans

Formalités administratives Fitness

  • Photo d’identité
  • Certificat médical 

Tarifs Fitness

  • Adhésion à l’association de 35 €
  • Cotisation Gym : 190 €
  • Cotisation Gym Seniors : 142 €

Lieu(x)

9- 11 Allée des Peupliers, 33000 Bordeaux

  •  Bâtiment A – 3ème étage 

Fonctionnement durant les vacances scolaires

Planning allégé :
- Lundi 18 h 00 – 20 h 00
- Mardi 10 h 00 – 11 h 00 / 12 h 15 – 13 h 15 / 18 h 15 – 20 h 45
- Jeudi 12 h 15 – 13 h 15 / 17 h 45 – 19 h 45

> Semaines allégées :  S9 - S10 – S17 - S18

 
PAS d’ACTIVITES :
- le 1er novembre 2021
- le 11 novembre 2021
- Du 18 décembre 2021 au 2 janvier 2022
- Lundi 18 avril 2022 (Pâques)
- du 26  au 29 mai 2022 (ascension)
- Lundi 5 juin 2022 (Pentecôte)

 Fin des activités le 25 juin 2022

Questions sur l'activité Fitness

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  • droit à la portabilité des données  (article 20 du RGPD)
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JSA Bordeaux
9-11 Allée des Peupliers
33000 Bordeaux
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Horaires d'ouverture de l'accueil

LUNDI FERME 14h00 - 18h30
MARDI 8h45 - 12h15 14h00 - 18h30
MERCREDI 8h00 - 12h00 13h30 - 18h30
JEUDI FERME 14h00 - 18h30
VENDREDI 8h45 - 12h15 14h00 - 18h00

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