Fitness

Pour être en forme, pratiquez le fitness !

Horaires

> Lundi :
12H30- 13H30 / Step ou Body Barre
18H15 - 18H45 / Cross training
18H45 - 19H30 / Cuisses - Abdos - Fessiers
19h30 - 20H15 / Cardio Dance - Step

> Mardi :
12H15 - 13H15 / Renforcement musculaire
18H15 - 18H45 / 100 % abdos
18H45 - 19H30 / Renforcement musculaire
19H30 - 20H15 / Cardio - Dance - Step
20H15 - 20H45 / Stretching

> Mercredi :
18H00 - 19H00 / Stretching postural
18h00 - 18H45 / Renforcement atelier
18H45 - 19H15 / Cross training
19H15 - 19H45 / 100 % abdos
19h45 - 20H15 / Gym ball

> Jeudi :
12H15 - 13H15 / Renforcement musculaire
18H15 - 18H45 / Cross training
18H45 - 19H30 / Abdos Fessiers Dos
19H30 - 20H15 / Piloxing

> Vendredi :
12H30 - 13H30 / Piloxing
17H30 - 18H15 / Stretching
18H15 - 18H45 / Renforcement musculaire
18H45 - 19H30 / Cross training

Age

A partir de 18 ans

Formalités administratives

Certificat médical

Tarif

Adhésion à l’association de 35 €
Cotisation Gym : 243 €
Cotisation Gym étudiant -10%

Intervenant(e)s

Déborah Moles

Lieu(x)

9- 11 Allée des Peupliers, 33000 Bordeaux

Bâtiment A – 3^ème étage

Fonctionnement durant les vacances scolaires

Planning allégé :
- Lundi 18 h 15 – 20 h 15
- Mardi 12 h 15 – 13 h 15 / 18 h 15 – 20 h 45
- Jeudi 12 h 15 – 13 h 15 / 18 h 15 – 20 h 15

> Semaines allégées : S7 - S8 - S15 - S16

Pas d'activités :
- 1er novembre 2025
- 11 novembre 2025
- du 20 décembre 2025 au 4 janvier 2026
- lundi 06 avril 2026 (pâques)
- vendredi 1^er mai 2026
- vendredi 8 mai 2026
- du 14 au 17 mai 2026 (ascension)
- lundi 25 mai 2026 (pentecôte)

Fin de l'activité : 26 juin 2026

Description

Cardio FIT
LIA : Low Impact Aerobic : activités de coordination et de travail cardio-vasculaire
STEP : Travail cardio-vasculaire avec une marche

Stretching
étirement de l'ensemble du corps

CROSSTRAINING
Entraînement fonctionnel qui va solliciter l'ensemble des muscles du corps grâce à des méthodes croisées exercées en hautes intensités.

Piloxing
Travail cardio-vasculaire mélangeant boxe, pilates et danse

Stretching postural
Discipline alliant tonification, étirements et relâchement musculaire pour une sensation immédiate de bien-être

Renforcement musculaire
Travail avec ou sans matériel de renforcement de tout le corps.

Questions sur l'activité Fitness

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9-11 Allée des Peupliers
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