Fitness

Pour être en forme, pratiquez le fitness !

Horaires

> Lundi :
10H00 - 11H00 / Gym seniors
12H30-  13H30 / Step ou Body Barre

18H15 - 18H45 / Hiit
18H45 -  19H30 / Renforcement musculaire
19h30 -  20H15 / Step

> Mardi :
10H00 - 11H00 / Gym seniors
12H15 -  13H15 / Renforcement musculaire

18H15 - 18H45 / 100 % abdos
18H45 - 19H30 / Renforcement musculaire
19H30 -  20H15 / Cardio Fit : LIA ou step
20H15 - 20H45 / Stretching

> Mercredi :
18H00 - 19H00 / Stretching postural
18h00 - 18H45 / Renforcement atelier
18H45 - 19H15 / Hiit
19H15 - 19H45 / 100 % abdos
19h45 -  20H15 / Stretching

> Jeudi :
10H00 - 11H00 / Gym seniors
12H15 -  13H15 / Cuisse Abdos Fessiers

18H15 - 18H45 / Hiit 
18H45 -  19H30 / Abdos Fessiers Dos
19H30 - 20H15 / Piloxing

> Vendredi :
10H00 - 11H00 / Gym seniors
12H30  - 13H30 /  Piloxing

17H30 - 18H15 / Stretching
18H15 - 18H45 / Renforcement musculaire
18H45 -  19H30 / Hiit

Age

A partir de 18 ans

Formalités administratives

  • Photo d’identité
  • Certificat médical

Tarif

  • Adhésion à l’association de 35 €
  • Cotisation Gym : 216 €
  • Cotisation Gym Seniors : 162 €

Lieu(x)

9- 11 Allée des Peupliers, 33000 Bordeaux

  •  Bâtiment A – 3ème étage 

Fonctionnement durant les vacances scolaires

Planning allégé :
- Lundi 18 h 15 – 20 h 15
- Mardi 10 h 00 – 11 h 00 / 12 h 15 – 13 h 15 / 18 h 15 – 20 h 45
- Jeudi 12 h 15 – 13 h 15 / 18 h 15 – 20 h 15

> Semaines allégées :  S8 - S9 – S16 - S17

PAS D'ACTIVITES
- mardi 1er novembre 2023
- samedi 11 novmebre 2023
- du 23 décembre 2023 au 7 janvier 2024
- lundi 1er avril 2024 (pâques)
- mercredi 1er mai 2024
- mercredi 8 mai 2024
- du 9 au 12 mai 2024 (ascension)
- lundi 20 mai 2024 (pentecôte)

 Fin des activités le 28 juin 2024

Description

Cardio FIT
LIA : Low Impact Aerobic : activités de coordination et de travail cardio-vasculaire
STEP : Travail cardio-vasculaire avec une marche

Stretching
étirement de l'ensemble du corps

HIIT
Alternance de cardio et renforcement de haute intensité

Piloxing 
Travail cardio-vasculaire mélangeant boxe, pilates et danse

Stretching postural
Discipline alliant tonification, étirements et relâchement musculaire pour une sensation immédiate de bien-être

Renforcement musculaire
Travail avec ou sans matériel de renforcement de tout le corps.

Questions sur l'activité Fitness

Obligatoire
Obligatoire
Obligatoire

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JSA Bordeaux
9-11 Allée des Peupliers
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