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Loisirs

Du changement du côté de la muscu !
Du changement du côté de la muscu !

A partir du mois de septembre, si vous voulez travailler vos abdos ou vos biceps dans notre salle de musculation, n’oubliez pas votre badge ! Ce petit sésame fait partie des nouveautés de la prochaine rentrée !

Plus de liberté ! C’est l’expression qui correspond le mieux au renouveau de la salle de musculation des JSA. Dès le mois de septembre, grâce à des horaires élargis et une entrée par badge, les amateurs d’haltères ou de vélos elliptiques pourront venir plus librement. La salle de musculation, située sur le site de Maître Jean, sera désormais ouverte les lundis, mardis, jeudis et vendredis de 9h à 21h, les mercredis de 14h à 21h et les samedis matin de 9h à 12h30 hors vacances scolaires. Durant les vacances scolaires, les amateurs de musculation pourront pratiquer leur activité favorite du lundi au vendredi de 9h à 20h.

Le coach proposera deux programmes selon les envies et capacités de chacun : un abordable et l’autre plus poussé.

74€ l’année, tel est le tarif pour accéder sans limite à la salle du 9 septembre au 31 juillet.

Avec cette nouvelle offre qui permettra à tous d’aller et venir librement, la salle de musculation des JSA risque bien de devenir « the place to be » des sportifs !

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Les dix ans du tai chi
Les dix ans du tai chi

Le tai chi forme avec le qi gong, l’un des 5 piliers de la médecine chinoise. Le premier a fait son entrée dans la programmation des JSA il y a cette année 10 ans. Les amateurs de cette gymnastique dérivée des arts martiaux n’ont pas manqué de célébrer cet anniversaire !

« On a fêté ça le jeudi 13 juin, nous étions nombreux, dans une joyeuse ambiance » précise Natahalie Cazaux, intervenante dans cette activité. Il faut dire que dans ses groupes, la complicité et la bonne humeur règnent à chaque cours. Elles tranchent parfois avec le calme et la concentration que requiert le tai chi… Mais l’un n’empêche pas l’autre et heureusement car cette discipline demande rigueur et calme afin d’enchaîner des combinaisons de mouvements lents et précis. « Nous nous retrouvons souvent lors de repas de groupe afin de créer une vraie cohésion entre nous. »

En dix ans, les amateurs de tai chi ont donc su faire leur place aux JSA comme le raconte Nathalie : « Je connaissais bien le professeur de karaté et c’est lui, il y a dix, qui m’a suggéré de mettre en place cette activité, raconte la professeur de tai chi. La première année, il y a eu pas mal d’inscriptions mais la deuxième année, on a eu une grosse vague d’arrivée ! Depuis, nous avons évolué, notamment en proposant de nouveaux créneaux dont un de qi gong depuis deux ans.  ».   

Le tai chi est une discipline ouverte à tous comme aime à le rappeler Nathalie : «  Peut-être ouvrirons-nous un jour un créneau pour les enfants, il est vrai qu’on peut le pratiquer dès l’âge de 7 ans et ensuite sans limite. J’ai eu une adhérente qui avait 94 ans, raconte-t-elle. Les personnes en situation de handicap sont les bienvenues aussi. On peut adapter cette discipline à tous avec des groupes de niveaux permettant à chacun d'évoluer à son rythme. Pour le Qi Gong, poursuit Nathalie, chacun peut commencer quand il le souhaite au rythme d'une séance par mois évitant ainsi les contraintes hebdomadaires ».

Le tai chi permet de travailler la coordination, la mémoire, la concentration, l’assouplissement et comme le précise Nathalie, « il permet à ceux qui vivent à un rythme effréné de poser leurs valises et de s’offrir un temps de pause ». Dix ans déjà que les JSA proposent cette douce parenthèse…joyeux anniversaire le tai chi !

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Pour une rentrée musclée !
Pour une rentrée musclée !

La plupart des activités des JSA reprennent durant la semaine du 3 septembre. Certaines organisent des portes ouvertes comme la musculation qui ouvre sa salle du 10 au 14 septembre de 14h à 19h. Cette petite salle conviviale au cœur de St Augustin permet à tous les habitants du quartier de venir muscler leur silhouette et se défouler pendant leurs heures de liberté. Si on vous parle de « presse à cuisses », de « pec deck », ou encore de « poulie haute », vous avez l’impression qu’on énumère des objets de torture ? Ce ne sont les noms que de quelques-unes des machines de la salle de musculation que les coaches des JSA vous présenteront durant ces portes ouvertes ! Et loin d’être des objets de torture, elles ne vous veulent que du bien ☺

N’hésitez pas à venir lors des portes ouvertes de la salle du 10 au 14 septembre !
La salle musculation des JSA se trouvent au sein de l’espace Maître Jean. Elle est ouverte à tous à partir de 15 ans.

Durant l’année, elle est ouverte à ces horaires :
Lundi : 9h/14 – 16h/21h
Mardi : 9h/14h-16h/21h
Mercredi : 17h/21h
Jeudi : 9h/14h-16h/21h
Vendredi : 9h/14h-16h/21h
Samedi : 9h30/12h30

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Une décennie de Pilates !
Une décennie de Pilates !

Cette année, cela fera 10 ans que Cristina Ferreira propose aux adhérents des JSA de se muscler en profondeur grâce à la méthode Pilates ! Genèse de l’arrivée de ce cours dans le programme d’activités de la Maison de Quartier…

En 2008, cette discipline faisait timidement son arrivée en France. Pourtant, elle existait déjà depuis de nombreuses décennies ! Inventée par Joseph Pilates au début du XXème siècle, cette méthode s’est d’abord développée aux Etats-Unis et dans d’autres pays anglophones comme le Canada et l’Angleterre.

En 1998, Cristina enseignait le fitness aux JSA : « J’avais été auparavant professeur de danse. Quand j’ai découvert la méthode Pilates, j’ai retrouvé ce travail intense qui demande une vraie implication pour les pratiquants, explique-t-elle. Le Pilates, c’est une « gym intelligente ». Ses mouvements permettent de mieux affronter le quotidien car il nous apprend à consolider notre corps, à nous muscler en profondeur. Le Pilates, poursuit-elle, rectifie les mauvaises postures, soulage les douleurs chroniques du dos, renforce la sangle abdominal. De plus, la respiration et la concentration amènent une détente certaine ». Conquise par l’intérêt de cette discipline, Cristina souhaite l’intégrer dans le programme d’activités des JSA. « Notre directrice de l’époque, Marie-Noëlle Lopenague a accepté et m’a fait confiance. Je ne la remercierai jamais assez pour cela », raconte-t-elle.

En mars 2007, Cristina et sa collègue Véronique Solvar ouvrent les premier cours jusqu’en juin. « C’était  un test.  Et il a été concluant, nous avons pu mettre en place l’activité  à la rentrée suivante, en septembre 2007 avec une organisation particulière. Nous avons proposé des groupes de niveaux avec des jours et horaires précis. Ainsi, cela permettait de créer une cohésion dans chaque groupe et d’évoluer rapidement, explique la professeure. Ces cours composés de 12 personnes maximum nous ont permis de personnaliser notre enseignement. »

La première année, 7 cours sont proposés… Dix ans plus tard, ils sont 21 à accueillir 241 adhérents ! Pour célébrer cette décennie, Cristina et ses 4 collègues enseignantes de la discipline (Brigitte, Karine, Marie et Valérie)  proposeront aux élèves de Pilates des JSA une petite fête le jeudi 28 juin avec un grand cours à 19h dans la salle Claude Barbier qui sera suivi d’un apéritif offert par les JSA (si vous souhaitez y participer, pensez à vous inscrire avant le 21 juin).

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Une rentrée en forme !
Une rentrée en forme !

Les vacances d’été ont été l’occasion de lâcher prise …notamment sur le plan physique parfois! Alors pour effacer les dérapages gourmets et le manque de sport, rien de mieux que de rejoindre les cours de zumba et fitness ! Quid des bienfaits de ces activités sportives.

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Raffermissement, tonification et gainage en toute convivialité !
Raffermissement, tonification et gainage en toute convivialité !

La salle de musculation des JSA située à l’espace Maître Jean propose toute une gamme de machines permettant de sculpter sa silhouette. Les  coaches présents sur place  vous aideront à cibler vos exercices selon vos besoins.

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Le printemps de St Augustin, le RDV incontournable du quartier !
Le printemps de St Augustin, le RDV incontournable du quartier !

Comme tous les ans, les JSA ont participé à la fête de quartier qui se tenait le 12 mai cette année. Démonstration de gym, de street fit dance, de karaté et ateliers jeux étaient au programme pour cette édition 2017!

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A la découverte de St Aug
A la découverte de St Aug

Mercredi, se tenait la 11ème édition du Bordeaux-Raid-Culture organisé par le pôle senior de la ville : l’occasion pour nos aînés de partir à la découverte d’un quartier en participant à un jeu de piste. Cette année, St Aug était au centre des attentions.

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Chiner entre les gouttes
Chiner entre les gouttes

Dimanche se tenait la 19ème édition de la journée des vide-greniers de Bordeaux. Comme tous les ans, les JSA organisaient celui de la place de l’église St Augustin où se tenaient 110 exposants. Petite balade entre les stands…

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Dribbler sans pression
Dribbler sans pression

Tous les lundis soirs, les amateurs de basket se retrouvent autour d’Hugo Lopenague, ancien joueur des JSA, pour 2h de plaisir. Car c’est bien là tout l’intérêt de cette activité : se faire plaisir sans pression !

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