Nous suivre sur Facebook 05 56 98 45 05

On garde la forme avec les JSA ! Semaine 5

On garde la forme avec les JSA  ! Semaine 5
On garde la forme !








avec notre planning Pilates, Zumba et Yoga sur l'application ZOOM !
Du 27 avril au 2 mai 2020

Télécharger le fichier

Training avec Margot ! Let's go !!!!


Pour cette séance vous pouvez mettre le chrono mais ce n'est pas une obligation, privilégiez les bons placements plutôt que la vitesse afin de tenir jusqu'à la fin de l'entraînement.

Soyez patients et tenez bon ! Vous pouvez le faire !!!

Vous pouvez prendre 1mn de repos entre chaque tour 🧘🏼‍♀️

⚠️Ne délaissez surtout pas les échauffements et les étirements, regardez toute la vidéo (tout y est expliqué)
Pensez à vous hydrater et espacez vos séances (1 jour sur 2 par exemple)


Training Terrasse avec Emilie !
Tous niveaux

🔥Circuit 1 : 40' effort 15' récup

  1. Squats LARGES > chassés
  2. Squats rebonds > jump
  3. 2 pompes + 4 climbers
  4. Jumping Jacks

➡️➡️choisis ton option 😉

3 à 4 TOURS



Actualités



Evènements

  • Séjours élémentaires et ados Toussaint

    Retrouvez toutes les informations des séjours de Toussaint à Bidart :- Du 25 eu 29 octobre 2021 pour les élémentaires (2015-2011)- Du ...

  • Programmes Vacances de Toussaint 2021

    Accueils proposés pendant ces vacances: Centre de Loisirs des Maternelles (1/2 journée matin avec repas ou journée entière ...

  • Organisation des Mercredis

    Retrouvez ici les informations concernant les lieux et horaires d'accueil des enfants pour la journée du mercedi ! Maternelles : Télécharger ...


Tous les évènements