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Loisirs

On garde la forme avec les JSA ! Semaine 9
On garde la forme avec les JSA ! Semaine 9


On garde la forme !








avec notre planning Fitness, Pilates, Zumba ,Yoga et Sophrologie sur l'application ZOOM !
Du 25 au 29 mai 2020

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1h de Yoga avec Delphine !


Renforcement musculaire avec Déborah !

 

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On garde la forme avec les JSA ! Semaine 8
On garde la forme avec les JSA ! Semaine 8

On garde la forme !








avec notre planning Fitness, Pilates, Zumba ,Yoga et Sophrologie sur l'application ZOOM !
Du 18 au 24 mai 2020

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1h de Yoga avec Delphine !


Renforcement musculaire avec Déborah !

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On garde la forme avec les JSA ! Semaine 7
On garde la forme avec les JSA ! Semaine 7

On garde la forme !








avec notre planning Fitness, Pilates, Zumba ,Yoga et Sophrologie sur l'application ZOOM !
Du 11 au 17 mai 2020

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1h de Yoga avec Delphine !


100 % Abdos avec Déborah

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On garde la forme avec les JSA  ! Semaine 6
On garde la forme avec les JSA ! Semaine 6

On garde la forme !








avec notre planning Fitness, Pilates, Zumba ,Yoga et Sophrologie sur l'application ZOOM !
Du 4 au 9 mai 2020

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1h de Yoga avec Delphine !


Zumba avec Margot !

 

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On garde la forme avec les JSA  ! Semaine 5
On garde la forme avec les JSA ! Semaine 5

On garde la forme !








avec notre planning Pilates, Zumba et Yoga sur l'application ZOOM !
Du 27 avril au 2 mai 2020

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Training avec Margot ! Let's go !!!!


Pour cette séance vous pouvez mettre le chrono mais ce n'est pas une obligation, privilégiez les bons placements plutôt que la vitesse afin de tenir jusqu'à la fin de l'entraînement.

Soyez patients et tenez bon ! Vous pouvez le faire !!!

Vous pouvez prendre 1mn de repos entre chaque tour 🧘🏼‍♀️

⚠️Ne délaissez surtout pas les échauffements et les étirements, regardez toute la vidéo (tout y est expliqué)
Pensez à vous hydrater et espacez vos séances (1 jour sur 2 par exemple)


Training Terrasse avec Emilie !
Tous niveaux

🔥Circuit 1 : 40' effort 15' récup

  1. Squats LARGES > chassés
  2. Squats rebonds > jump
  3. 2 pompes + 4 climbers
  4. Jumping Jacks

➡️➡️choisis ton option 😉

3 à 4 TOURS

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On garde la forme avec les JSA ! Semaine 4
On garde la forme avec les JSA ! Semaine 4

On garde la forme !








avec notre planning Pilates, Zumba et Yoga sur l'application ZOOM !
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Avec Delphine,
Cours de Yoga sur ZOOM du lundi 20 avril à 10h30



Avec Déborahet sa séance de renforcement musculaire - Cardio Fit

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On garde la forme avec les JSA  ! Semaine 3
On garde la forme avec les JSA ! Semaine 3

On garde la forme !








Avec Margot, son training challenge et ses Zumba !





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Actualités



Evènements

  • On garde la semaine 8 !

    On garde la forme ! On garde le rythme ! On garde l'éveil des sens !   On garde la forme ! 1h de Yoga avec Delphine ! ...

  • On garde la semaine 7 !

    On garde la forme ! On garde le rythme ! On garde l'envie de jouer ! On garde l'éveil des sens !   On garde la forme ! ...

  • On garde la semaine 6 !

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