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Loisirs

Les JSA mettent la voile !
Les JSA mettent la voile !

A compter du mois de septembre, les jeunes du CM2 à la 3ème pourront participer à une nouvelle activité : la voile ! Victimes du mal de mer, passez votre chemin !

Tous les mercredis, dès le 9 septembre, les moussaillons en herbe auront rendez-vous place de l’église St Augustin. Direction, Bordeaux-lac ! Les jeunes vont avoir la possibilité de s’initier à cette activité originale dont les bénéfices sont nombreux : travailler son endurance et sa persévérance, développer son sens de l’équilibre, se surpasser, se concentrer, développer la cohésion et la solidarité avec ses coéquipiers ; vaste et réjouissant programme pour cette nouvelle activité proposée par les JSA grâce à Hélène La Salmonie, habitante du quartier et référente voile au collège Emile Combes.

Au programme sera proposée la pratique sur catamaran, optimist, dériveur et planche à voile.

Les enfants seront de retour aux alentours de 17h. Durant la période hivernale, les jeunes du CM2 à la 5ème du 16 décembre 2020 au 24 février 2021, l’activité sera interrompue, les jeunes auront alors la possibilité de rejoindre le club pré-ados dirigée par Genna Velasco.

Retrouvez  les infos pratiques sur le site Internet.

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On garde la forme avec les JSA ! Semaine 13
On garde la forme avec les JSA ! Semaine 13

On garde la forme !








avec notre planning Fitness, Pilates, Zumba ,Yoga et Sophrologie sur l'application ZOOM !
Du 22 au 27 juin 2020

1h de Yoga avec Delphine !


Renforcement musculaire avec Déborah !

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On garde la forme avec les JSA ! Semaine 12
On garde la forme avec les JSA ! Semaine 12

On garde la forme !








avec notre planning Fitness, Pilates, Zumba ,Yoga et Sophrologie sur l'application ZOOM !
Du 15 au 20 juin 2020

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1h de Yoga avec Delphine !


Renforcement musculaire avec Déborah !

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On garde la forme avec les JSA ! Semaine 11
On garde la forme avec les JSA ! Semaine 11

On garde la forme !








avec notre planning Fitness, Pilates, Zumba ,Yoga et Sophrologie sur l'application ZOOM !
Du 08 au 13 juin 2020

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1h de Yoga avec Delphine !


Renforcement musculaire avec Déborah !

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On garde la forme avec les JSA ! Semaine 10
On garde la forme avec les JSA ! Semaine 10

On garde la forme !








avec notre planning Fitness, Pilates, Zumba ,Yoga et Sophrologie sur l'application ZOOM !
Du 01 au 6 juin 2020

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1h de Yoga avec Delphine !


Renforcement musculaire avec Déborah !

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On garde la forme avec les JSA ! Semaine 9
On garde la forme avec les JSA ! Semaine 9


On garde la forme !








avec notre planning Fitness, Pilates, Zumba ,Yoga et Sophrologie sur l'application ZOOM !
Du 25 au 29 mai 2020

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1h de Yoga avec Delphine !


Renforcement musculaire avec Déborah !

 

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On garde la forme avec les JSA ! Semaine 8
On garde la forme avec les JSA ! Semaine 8

On garde la forme !








avec notre planning Fitness, Pilates, Zumba ,Yoga et Sophrologie sur l'application ZOOM !
Du 18 au 24 mai 2020

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1h de Yoga avec Delphine !


Renforcement musculaire avec Déborah !

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On garde la forme avec les JSA ! Semaine 7
On garde la forme avec les JSA ! Semaine 7

On garde la forme !








avec notre planning Fitness, Pilates, Zumba ,Yoga et Sophrologie sur l'application ZOOM !
Du 11 au 17 mai 2020

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1h de Yoga avec Delphine !


100 % Abdos avec Déborah

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On garde la forme avec les JSA  ! Semaine 6
On garde la forme avec les JSA ! Semaine 6

On garde la forme !








avec notre planning Fitness, Pilates, Zumba ,Yoga et Sophrologie sur l'application ZOOM !
Du 4 au 9 mai 2020

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1h de Yoga avec Delphine !


Zumba avec Margot !

 

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On garde la forme avec les JSA  ! Semaine 5
On garde la forme avec les JSA ! Semaine 5

On garde la forme !








avec notre planning Pilates, Zumba et Yoga sur l'application ZOOM !
Du 27 avril au 2 mai 2020

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Training avec Margot ! Let's go !!!!


Pour cette séance vous pouvez mettre le chrono mais ce n'est pas une obligation, privilégiez les bons placements plutôt que la vitesse afin de tenir jusqu'à la fin de l'entraînement.

Soyez patients et tenez bon ! Vous pouvez le faire !!!

Vous pouvez prendre 1mn de repos entre chaque tour 🧘🏼‍♀️

⚠️Ne délaissez surtout pas les échauffements et les étirements, regardez toute la vidéo (tout y est expliqué)
Pensez à vous hydrater et espacez vos séances (1 jour sur 2 par exemple)


Training Terrasse avec Emilie !
Tous niveaux

🔥Circuit 1 : 40' effort 15' récup

  1. Squats LARGES > chassés
  2. Squats rebonds > jump
  3. 2 pompes + 4 climbers
  4. Jumping Jacks

➡️➡️choisis ton option 😉

3 à 4 TOURS

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