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Loisirs

L’opération « bien vivre dans son quartier » prend place aux JSA
L’opération « bien vivre dans son quartier » prend place aux JSA

C’est à l’occasion de la semaine bleue qui se tiendra du 7 au 11 octobre que sera officiellement lancée l’opération « bien vivre dans son quartier » conduite par les maisons de quartier de la ville. Les objectifs de celle-ci sont de favoriser le lien social entre les personnes de plus de 60 ans, de les accompagner dans une démarche de bien-être personnel et de développer une approche globale de promotion de la santé concernant le bien-vieillir.

Pour cela, en partenariat avec d’autres structures et professionnels, des activités ludiques, sportives, culturelles, des sorties et des temps d’échange vont être proposés à ce public au sein des Maisons de Quartier. Réunis en groupe de 12 à 15 personnes, ils se retrouveront 2h par semaine. « Etre et demeurer actif », « être connecté » ou encore « cultiver le lâcher-prise » sont des thématiques qui seront abordées pendant ces séances constituées d’ateliers pratiques et d’apports théoriques.

Des rendez-vous individuels seront également organisés pour un suivi personnalisé.

Aux JSA, Hugo Lopenague et Mehdi Roux-Salembien chapeautent ce projet au sein des JSA : « En lien avec les thèmes choisis par les membres du groupe, nous leur proposerons des activités adaptées, explique Hugo. Nous pourrons aussi profiter de celles proposées aux JSA comme les cours de cuisine ou encore le LAB ».

 

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La carte Muscula'form des JSA
La carte Muscula'form des JSA

A partir du 9 septembre, si vous voulez travailler vos abdos ou vos biceps dans notre salle de musculation, n’oubliez pas votre badge ! Ce petit sésame fait partie des nouveautés de la rentrée.

Plus de liberté ! C’est l’expression qui correspond le mieux au renouveau de la salle de musculation des JSA. Grâce à des horaires élargis et un accès par badge personnalisé, les amateurs d’haltères ou de vélos elliptiques pourront venir plus librement. Située sur le site de Maître Jean, la salle de musculation, sera désormais ouverte les lundis, mardis, jeudis et vendredis de 9h à 21h, les mercredis de 14h à 21h et les samedis matin de 9h à 12h30 hors vacances scolaires. Durant celles-ci, la salle sera accessible du lundi au vendredi de 9h à 20h.

Le coach proposera deux programmes selon les envies et capacités de chacun : un abordable et l’autre plus poussé.

Si l’envie de taper la balle se fait sentir après une séance de cardio, les adhérents auront accès aux courts de tennis situés autour de la salle.

74€ l’année, tel est le tarif pour accéder sans limite à la salle du 9 septembre au 31 juillet. Les étudiants peuvent bénéficier d’une réduction de 10%.

Avec cette nouvelle offre qui permettra à tous d’aller et venir librement, la salle de musculation des JSA risque bien de devenir « the place to be » des sportifs !

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Le stretching postural : pour allier sport et détente
Le stretching postural : pour allier sport et détente

Le stretching postural fait son entrée dans l’emploi du temps des sportifs pour cette rentrée 2019/2020.

Le stretching postural a l’avantage d’être une discipline complète. A la frontière du Pilates et du yoga, il permet de se renforcer musculairement tout en développant sa souplesse. Particulièrement recommandé en cas de problèmes au dos, le stretching postural est basé sur des exercices d’étirement et de relâchement musculaire qui procurent une sensation immédiate de bien-être. En évitant le tassement des vertèbres et en favorisant l’étirement de la colonne vertébrale, cette discipline améliore la posture. Idéal pour ceux qui ont tendance à se tenir trop courbé !

C’est Jean-Pierre Moreau, un kinésithérapeute, qui a mis en place le stretching postural dans les années 60. Emilie Dreuille et Karine Godinaud seront les deux intervenantes aux JSA. Elles donneront leurs cours les mardis de 9h à 10h et de 18h30 à 19h30.

 

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Les JSA sortent leurs atouts…
Les JSA sortent leurs atouts…

Vous aimez jouer au tarot mais avez du mal à trouver des partenaires de jeu ?
Venez aux JSA les mardis et jeudis de 14h30 à 18h ou les vendredis soirs de 20h à 23h !


Créer du lien et proposer des activités de loisirs sont deux des missions des JSA. En offrant la possibilité aux habitants du quartier de se réunir régulièrement autour d’un jeu de tarot, nous atteignons de nouveau cet objectif de convivialité !

Ce traditionnel jeu de cartes, très populaire, en France éveille le sens stratégique des joueurs et leur goût de la prise de risque.
Une partie se joue à 4 avec un jeu composé de 78 cartes.
Plusieurs sites Internet donnent les règles de ce jeu. Voici les liens vers quelques-uns d’entre eux histoire de vous préparer à rejoindre notre club !
https://regle.net/tarot/
https://www.regles-de-jeux.com/regle-du-tarot/
http://www.fftarot.fr/assets/documents/R-RO201206.pdf
http://www.le-tarot.fr/regledujeu/

La cotisation au club tarot est de 50€.

 

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Les dix ans du tai chi
Les dix ans du tai chi

Le tai chi forme avec le qi gong, l’un des 5 piliers de la médecine chinoise. Le premier a fait son entrée dans la programmation des JSA il y a cette année 10 ans. Les amateurs de cette gymnastique dérivée des arts martiaux n’ont pas manqué de célébrer cet anniversaire !

« On a fêté ça le jeudi 13 juin, nous étions nombreux, dans une joyeuse ambiance » précise Natahalie Cazaux, intervenante dans cette activité. Il faut dire que dans ses groupes, la complicité et la bonne humeur règnent à chaque cours. Elles tranchent parfois avec le calme et la concentration que requiert le tai chi… Mais l’un n’empêche pas l’autre et heureusement car cette discipline demande rigueur et calme afin d’enchaîner des combinaisons de mouvements lents et précis. « Nous nous retrouvons souvent lors de repas de groupe afin de créer une vraie cohésion entre nous. »

En dix ans, les amateurs de tai chi ont donc su faire leur place aux JSA comme le raconte Nathalie : « Je connaissais bien le professeur de karaté et c’est lui, il y a dix, qui m’a suggéré de mettre en place cette activité, raconte la professeur de tai chi. La première année, il y a eu pas mal d’inscriptions mais la deuxième année, on a eu une grosse vague d’arrivée ! Depuis, nous avons évolué, notamment en proposant de nouveaux créneaux dont un de qi gong depuis deux ans.  ».   

Le tai chi est une discipline ouverte à tous comme aime à le rappeler Nathalie : «  Peut-être ouvrirons-nous un jour un créneau pour les enfants, il est vrai qu’on peut le pratiquer dès l’âge de 7 ans et ensuite sans limite. J’ai eu une adhérente qui avait 94 ans, raconte-t-elle. Les personnes en situation de handicap sont les bienvenues aussi. On peut adapter cette discipline à tous avec des groupes de niveaux permettant à chacun d'évoluer à son rythme. Pour le Qi Gong, poursuit Nathalie, chacun peut commencer quand il le souhaite au rythme d'une séance par mois évitant ainsi les contraintes hebdomadaires ».

Le tai chi permet de travailler la coordination, la mémoire, la concentration, l’assouplissement et comme le précise Nathalie, « il permet à ceux qui vivent à un rythme effréné de poser leurs valises et de s’offrir un temps de pause ». Dix ans déjà que les JSA proposent cette douce parenthèse…joyeux anniversaire le tai chi !

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Pour une rentrée musclée !
Pour une rentrée musclée !

La plupart des activités des JSA reprennent durant la semaine du 3 septembre. Certaines organisent des portes ouvertes comme la musculation qui ouvre sa salle du 10 au 14 septembre de 14h à 19h. Cette petite salle conviviale au cœur de St Augustin permet à tous les habitants du quartier de venir muscler leur silhouette et se défouler pendant leurs heures de liberté. Si on vous parle de « presse à cuisses », de « pec deck », ou encore de « poulie haute », vous avez l’impression qu’on énumère des objets de torture ? Ce ne sont les noms que de quelques-unes des machines de la salle de musculation que les coaches des JSA vous présenteront durant ces portes ouvertes ! Et loin d’être des objets de torture, elles ne vous veulent que du bien ☺

N’hésitez pas à venir lors des portes ouvertes de la salle du 10 au 14 septembre !
La salle musculation des JSA se trouvent au sein de l’espace Maître Jean. Elle est ouverte à tous à partir de 15 ans.

Durant l’année, elle est ouverte à ces horaires :
Lundi : 9h/14 – 16h/21h
Mardi : 9h/14h-16h/21h
Mercredi : 17h/21h
Jeudi : 9h/14h-16h/21h
Vendredi : 9h/14h-16h/21h
Samedi : 9h30/12h30

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Une décennie de Pilates !
Une décennie de Pilates !

Cette année, cela fera 10 ans que Cristina Ferreira propose aux adhérents des JSA de se muscler en profondeur grâce à la méthode Pilates ! Genèse de l’arrivée de ce cours dans le programme d’activités de la Maison de Quartier…

En 2008, cette discipline faisait timidement son arrivée en France. Pourtant, elle existait déjà depuis de nombreuses décennies ! Inventée par Joseph Pilates au début du XXème siècle, cette méthode s’est d’abord développée aux Etats-Unis et dans d’autres pays anglophones comme le Canada et l’Angleterre.

En 1998, Cristina enseignait le fitness aux JSA : « J’avais été auparavant professeur de danse. Quand j’ai découvert la méthode Pilates, j’ai retrouvé ce travail intense qui demande une vraie implication pour les pratiquants, explique-t-elle. Le Pilates, c’est une « gym intelligente ». Ses mouvements permettent de mieux affronter le quotidien car il nous apprend à consolider notre corps, à nous muscler en profondeur. Le Pilates, poursuit-elle, rectifie les mauvaises postures, soulage les douleurs chroniques du dos, renforce la sangle abdominal. De plus, la respiration et la concentration amènent une détente certaine ». Conquise par l’intérêt de cette discipline, Cristina souhaite l’intégrer dans le programme d’activités des JSA. « Notre directrice de l’époque, Marie-Noëlle Lopenague a accepté et m’a fait confiance. Je ne la remercierai jamais assez pour cela », raconte-t-elle.

En mars 2007, Cristina et sa collègue Véronique Solvar ouvrent les premier cours jusqu’en juin. « C’était  un test.  Et il a été concluant, nous avons pu mettre en place l’activité  à la rentrée suivante, en septembre 2007 avec une organisation particulière. Nous avons proposé des groupes de niveaux avec des jours et horaires précis. Ainsi, cela permettait de créer une cohésion dans chaque groupe et d’évoluer rapidement, explique la professeure. Ces cours composés de 12 personnes maximum nous ont permis de personnaliser notre enseignement. »

La première année, 7 cours sont proposés… Dix ans plus tard, ils sont 21 à accueillir 241 adhérents ! Pour célébrer cette décennie, Cristina et ses 4 collègues enseignantes de la discipline (Brigitte, Karine, Marie et Valérie)  proposeront aux élèves de Pilates des JSA une petite fête le jeudi 28 juin avec un grand cours à 19h dans la salle Claude Barbier qui sera suivi d’un apéritif offert par les JSA (si vous souhaitez y participer, pensez à vous inscrire avant le 21 juin).

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Une rentrée en forme !
Une rentrée en forme !

Les vacances d’été ont été l’occasion de lâcher prise …notamment sur le plan physique parfois! Alors pour effacer les dérapages gourmets et le manque de sport, rien de mieux que de rejoindre les cours de zumba et fitness ! Quid des bienfaits de ces activités sportives.

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Raffermissement, tonification et gainage en toute convivialité !
Raffermissement, tonification et gainage en toute convivialité !

La salle de musculation des JSA située à l’espace Maître Jean propose toute une gamme de machines permettant de sculpter sa silhouette. Les  coaches présents sur place  vous aideront à cibler vos exercices selon vos besoins.

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Le printemps de St Augustin, le RDV incontournable du quartier !
Le printemps de St Augustin, le RDV incontournable du quartier !

Comme tous les ans, les JSA ont participé à la fête de quartier qui se tenait le 12 mai cette année. Démonstration de gym, de street fit dance, de karaté et ateliers jeux étaient au programme pour cette édition 2017!

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