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On garde le contact avec l'espace Muscula'form !

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" On y vient, on s'y sent bien, on y revient "

L'objectif de notre salle JSA est de rendre accessible la musculation à tous en adoptant dans un premier temps une pédagogie basée sur l'écoute.


Didier, notre coach sportif analyse les besoins de l'adhérent et après discussion, deux possibilités s'offrent à lui :

1) l'adhérent fait ses propres exercices et Didier veille à ce que les mouvements sont bien exécutés.

2) un programme Full-Body est affiché dans la salle et est renouvelé à chaque période de vacances.
Ce programme comprend 14 exercices et permet de travailler l'ensemble du corps en une seule séance.
Didier est là pour expliquer et accompagner les personnes intéressées à suivre ce programme jusqu'à la plus grande autonomie.

Exercices sans matériel :
1) pompes posées: il s'agit de réaliser une pompe, de poser la poitrine au sol en levant brièvement les mains
2) dips entre deux chaises
3) planche militaire : il faut être positionné en planche bras tendus
4) crunch
5) extension mollets debout
6) la chaise

A vous de jouer !



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